Pregunta de una persona ¿Cómo meditar? Bueno, hay distintas maneras, pero sé libre y no te apegues a las técnicas.
1. Es ideal en un sitio calmado, ayuda un aroma y música de Deuter. Sentado o recostado cierra los ojos y sintoniza con Dios y su amor.
2. Enfoca tu mente en la respiración consciente: siente el aire que entra y que sale. Nada más. Paso a paso la controlarás. Sé paciente.
3. Relaja tu cuerpo despacio, órgano por órgano de pies a cabeza, sin premura, hasta que estés en total relax.
4. Hasta acá es como se medita en oriente, pero a veces sin Dios. Mejor si tú sientes que eres uno con él y con todos.
5. Te ayuda y te aquieta visualizar hermosos paisajes, Rueda un video ante la mar, en un bosque, una cascada, un templo o un florido jardín.
6. Puedes crear imágenes sagradas o profundizar un texto espiritual, o perdonarte y perdonar, o enviar linda energía a todos y a la Tierra.
7. Visualiza una clara luz del color que te guste, entra por tu coronilla y se desliza sin prisa hasta los pies limpiando y sanando tu ser. Hazlo con fe. Crea un hábito que pide mucha práctica y repetición.
@gonzalogallog