Un texto para ayudar al bienestar propio

LISET ESPINOZA
LA PATRIA | MANIZALES

"Lo que dice la OMS es que para el 2030 la principal causa de incapacidad laboral en el mundo va ser la salud mental y esta es una guía no solo para quienes tienen ansiedad y agotamiento, sino para las personas que están bien y que se quieren sentir mejor", dice  Blanca Mery Sánchez Gómez sobre su libro De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados, que presentará hoy (10:00 a.m.) en el Auditorio principal del Centro Cultural Universitario Rogelio Salmona durante la edición 13 de la Feria del Libro de Manizales.   
La directora de Mente Sana y columnista de LA PATRIA lleva 14 años trabajando por la salud mental en las organizaciones con clientes como Amazon, Microsoft, entre otros, con su empresa que nació en Manizales y lo que hizo fue compilar las experiencias con sus clientes, personas exitosas que están agotadas y que con la llegada de pandemia se angustiaron más.
Según ella, en el libro el lector encontrará un test que le medirá cómo está física, mental y emocionalmente, así como un paso a paso, pues de cada herramienta sabrá cómo se llama, cómo funciona, en qué momento le puede ser útil y qué tiene qué hacer. "Es un libro de consulta y el objetivo es ayudar al mayor número de personas en el mundo. Es una guía para sanar la ansiedad, regular las emociones y es un plan de ocho semanas que está comprobado por Harvard y Stanford en el que se pasa del agotamiento, del sentirse abrumado a equilibrar el cuerpo y entrar en ese bienestar sostenible que todos queremos".

Salud mental
Agrega que a la salud mental no se le mira con el cuidado que se debe porque se le tiene miedo a lo que no se puede ver. "Uno dice voy a bajar de peso y se da cuenta porque pasó de talla 14 a 8, pero en el cerebro es más difícil porque hay que ser más consciente para darse cuenta de que está pensando diferente, de que se está quejando menos, de que está durmiendo mejor. Entonces el empezar a nutrirnos y llenarnos de herramientas nos permite darnos cuenta de lo que nos está pasando, pero también hacer esos primeros auxilios emocionales a un compañero, familiar y amigo. La gente que se suicida no lo hace porque quiera dejar de vivir, sino porque quiere dejar de sufrir, porque ya no aguanta más lo que está viviendo".

Ayer

Foto | Cortesía | LA PATRIA
Ayer, a las 4:30 p.m., fue dado a conocer el libro Avatares. Agobios superados, de Luis Conrado, quien a sus 92 años pública su primer novela que se desarrolla en el Eje Cafetero, especialmente en Manizales. El libro lo consigue en Leo Libros y Librería Ágora.