El ejercicio en la Media Torta, arriba y abajo

Freddy Arango

LA PATRIA I Manizales

Desde hace nueve años en la Media Torta, del barrio Chipre, se reúne un grupo de personas. La mayoría son adultos mayores que hacen calentamiento, estiramiento, aeróbicos y bailes.

Pasan por diversos ritmos, bajo la coordinación de José Alberto Mejía, del programa Centros Comunitarios de la Actividad Física (Cencaf) de la Secretaría del Deporte de la Alcaldía de Manizales.

A las 8:00 de la mañana los martes y los sábados empiezan a llegar a la cancha de microfútbol que allí funciona. El sitio se llena en minutos.

Otros se ubican detrás de la baranda de la parte superior de la Media Torta. Son los que tienen problemas de rodilla o que por su condición física no pueden descender a la cancha.

Irma Hernández, de 70 años, cuenta emocionada: "Llevo cinco años asistiendo a la Media Torta a hacer actividad física desde la baranda.

Comenta: “No soy capaz de bajar, estoy esperando una cirugía de rodillas. Nunca me la pierdo, así esté lloviendo vengo con sombrilla, hago todos los ejercicios menos saltar”.

La señora añade: “Esto se llena aquí en la baranda, me tiene andando el ejercicio que hago aquí. Me levanto de la cama casi sin poder caminar y después de venir a hacer ejercicios salgo bien. No puedo faltar, debería ser todos los días".

Socorro Villa: "Es lo mejor, lo más lindo, mantiene la actividad física, mejora el rendimiento. Hay unidad en el grupo, es muy unido, salimos a pasear y a caminar".

15 minutos de cardio para que las personas se activen del todo y se va subiendo más con bailes como merengue, salsa, reggaetón y así se van habituando al trabajo físico. Después de 35 minutos pasan a la cumbia y a la bachata para que el cuerpo se sincronice y por último hacen el estiramiento.

Gloria Ramírez Gómez: “Llevo dos años viniendo a la actividad, es muy rica, muy refrescante, vengo los martes y sábados. Ojalá fuera todos los días porque es salud, me hago en la baranda porque abajo se inunda mucho el piso cuando llueve”.

Hay personas que tienen la dificultad para bajar por alguna discapacidad, van acompañados por familiares, se ubican hasta 20 en la baranda de la parte alta de la Media Torta de Chipre.