Cuidado con las reglas para ejercitarse desde mañana

LA PATRIA | MANIZALES

Los caldenses podrán empezar a salir desde mañana entre las 5:00 a.m. y 7:00 a.m. a practicar ejercicio. Sin embargo, las autoridades recomiendan no tomarse todo ese tiempo, acatar las reglas del Ministerio del Deporte y recordar que incumplirlas puede acarrear una multa.

El decreto aún no sale, pero los secretarios de Deporte de Manizales y de Caldas se acogieron a los protocolos emitidos por el Gobierno nacional. Solo se podrán usar senderos para ejercitarse y parques y otros escenarios permanecerán cerrados. La principal recomendación es seguir en la casa.

Las reglas

*El horario para el Áre Metropolitana Centro Sur de Caldas  será de 5:00 a.m. A 8:00 a.m. y en los otros municipios, de 5:00 a.m. a 7:30 a.m.

*Solo se permite caminar, trotar, usar patines o montar bicicleta de manera moderada. Se sugiere hacer máximo una hora de ejercicio para no generar aglomeraciones.

*Los deportistas podrán estar, como máximo, a un kilómetro de sus residencias. De incumplirse esta medida, recibirán sanciones tal y como si se hubiera violado la cuarentena.

*Los menores de edad pueden salir acompañados de sus padres. Sin embargo, los progenitores deben cumplir el pico y cédula de acuerdo con lo establecido por cada municipio.

*Mayores de 70 años no podrán salir.

*Gimnasios al aire libre, parques, canchas y coliseos siguen deshabilitados. Solo uso de senderos.

*Se debe cumplir con normas de bioseguridad como uso de tapabocas e hidratación individual.

*Permanecer a mínimo siete metros de distancia de los otros deportistas.

Las alternativas

Las secretarías de Deporte de Caldas y Manizales disponen de sus páginas en Facebook con especialistas deportivos que realizan actividades. A diario hay programación.

Existen aplicaciones en el App Store que enseñan rutinas sin tener que salir de la casa.

A seguir en cuarentena

Salir a hacer ejercicio implica mayores riesgos para la salud de quien practica deporte, por eso es más recomendable evitar salir. Cuando se trota o se corre se amplía el radio de infección.