Estar de luto en época de navidad significa para muchas familias el incremento del dolor. Es una fecha para vivir en compañía de los seres queridos y cuando ellos recién han fallecido el dolor se torna más denso. Las emociones son fuertes y los recuerdos emergen con más fuerza y claridad. En todos los rituales que se realizan, quizás esa persona ausente era la figura principal…. la que había enseñado parte de la tradición, la que alegraba con su risa contagiosa, o tal vez sabía las recetas perfectas y tenía magia en sus manos para arreglar la casa y la mesa.

Con tantos recuerdos y nostalgia, hay familias que quisieran que estas fechas no llegaran. A un consultante una vez le oí la siguiente frase: “quisiera acostarme en navidad y levantarme en enero”.
Hay miedo de afrontar esas fechas, miedo a un dolor que se está sintiendo y se agrava cuando algunas personas comienzan a preocuparse y quieren ayudar a calmar la aflicción y en vez de ser consuelo, terminan siendo imprudentes e irrespetuosas. Quienes nos rodean pronuncian frases como:

-‘Tienes que asumir la realidad y esto no se logra encerrándote.’ -‘Con esa actitud no vas a hacer que vuelva tu ser querido, tienes que sacar fuerzas para estar con la familia’ -‘Él o ella no quisieran que estuviera así’

En fin, palabras y frases que se tornan molestas, ya que a veces lo que se hace evidente es que existe una falta de empatía y de acercamiento emocional con la persona y el proceso que está viviendo ante la ausencia del ser querido que ha muerto o del que se ha separado.

Hace poco una señora en consulta decía:

-‘Hace un mes que mi esposo murió, mis hijos quieren celebrar estos días como los años anteriores y yo les dije que esto era imposible pues mi marido ya no estaba y nunca iba a volver’. Decidió entonces, no hacer nada que le recordara lo vivido anteriormente y además le aumentara el dolor y la nostalgia.

Estas resoluciones pueden ser fuertes para la familia, sin embargo hay que tratar de entender que los dolores son diferentes y muy particulares, y no se pueden ni comparar ni juzgar; precisamente actitudes como éstas crean distancia entre los dolientes e impiden una mejor comunicación de la tristeza, la soledad y la nostalgia.

En situación de duelo, volver a la vida cotidiana, requiere tiempo y mucha paciencia, a veces se cree que se avanza y sucede algo: un recuerdo, una frase, un hábito, un lugar, una carta, una canción, un poema, en fin tantos recuerdos y las personas sienten que están retrocediendo y se llenan de temor al pensar que su dolor no se va a acabar ni su herida va a sanar.

Es necesario por lo tanto hablar de la persona ausente, expresar las emociones y decir que se le extraña, algunas familias acuerdan o de manera tácita, asumen un doloroso silencio frente a lo sucedido, pareciera más bien ‘un código’ de silencio o como si se le hubiera decretado la muerte también a los recuerdos y a las palabras. Actitudes como ‘estas no sirven de ayuda y por el contrario impiden que fluyan las emociones y las frases que testimonian la experiencia compartida con ese ser querido.

Algo para hacer en estas fechas es expresar abiertamente a la familia lo que se quiere hacer y cuáles son las necesidades que se tienen, de acuerdo con la situación particular, esta actitud permitirá a las personas cercanas, tomar decisiones frente a la ayuda que pueden brindar, para lo cual hay que ser claros y coherentes con el ánimo además de que luego no se sientan excluidos y antes por el contrario, sientan que se les ha tenido en cuenta de manera respetuosa.

Aunque parezca paradójico cuando se está de luto, apoyar a otros es una opción con gran significado emocional, además de que ayuda a invertir el tiempo y las energías en otras personas, se convierte en una maravillosa manera de honrar la memoria de la persona amada que ya no está. Finalmente no hay que sentirse mal o culpable si se disfruta de las reuniones y encuentros familiares, éstos son momentos para desatar algunos nudos emocionales y también para recibir consuelo.

*Psicóloga fannybernalorozco@hotmail.com Profesora Titular Universidad de Manizales