Las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados, fibra, vitaminas como la E, minerales como calcio, potasio y magnesio.

En la dieta mediterránea consumes 50 gramos de aceite de oliva virgen al día o 30 gramos de frutos secos.

Esto reduce el riesgo cardiovascular en un 30% en comparación con otras bajas en grasa.

Diversos estudios muestran que los frutos secos son más eficaces que una dieta baja en grasas para prevenir males cardiovasculares.

Según diversos estudios comer frutos secos es bueno para el corazón, y los mejores son las nueces.

En muchas ocasiones mi desayuno es una buena mezcla de frutas y frutos secos que son tan buenos para elevar la energía vital.

Ámate y además de comer bien, dormir bien, pensar bien, hablar bien y obrar bien, haz ejercicio de modo regular.

Ese es el arte de vivir, poco común en una sociedad enfocada en el tener y no en el ser, que es lo mismo que en el amor.