Al sabio monje tibetano Thicht Naht se le atribuye el Mindfulness, una práctica de atención plena en el ahora.
Al humano le cuesta estar presente en el presente, en el instante que pasa y que es en el que está la vida. 
Habitualmente pierde tiempo y energía con la mente loca en un pasado amargo o en un futuro incierto.
Y es que los dos viajes más inútiles son anclarse en el ayer con odios y culpas o sufrir con los temores del mañana.
Meditar te aquieta, te da paz y te ayuda a alejar las distracciones y la constante divagación de la mente.
Hay varias formas de hacerlo y ayudan la respiración en relax, un sonido, mantra, una imagen o visualizar algo hermoso. 
Mejor aún si en un estado sereno y apacible conectas con Dios como tu amado imitando a los grandes místicos. 
Crea el buen hábito de meditar al menos una media hora diaria y los beneficios te llevarán a aumentar ese tiempo.