Muchos experimentos sobre productividad muestran lo valiosas que son las pausas de descanso. Agilizan el mismo trabajo y son rentables.
Sin pausas refrescantes la fatiga provoca descuidos, sueño, desinterés, desmejora en las relaciones y hay más errores.
¿Qué puedes hacer tú para aliviar la tensión, levantar la energía y mejorar tu eficiencia?
Sigue estas sugerencias recomendadas por expertos, practica y promuévelas en tu lugar de trabajo.
Haz ejercicios de respiración, ora un rato, realiza actividades físicas durante el día, levántate y muévete.
Da un corto paseo, sube escaleras, sal a un jardín, haz aeróbicos sencillos por unos momentos.
El buen humor es vital: recuerda apuntes graciosos, anécdotas simpáticas y películas cómicas.
Mira videos de humor o lee chistes, hojea un libro de humor, mira caricaturas, sonríe diviértete y divierte a los demás.