Si creas con paciencia el buen hábito de meditar, descubres los beneficios de tomarte las cosas con calma.
Aprendes a mantenerte tranquilo ante la adversidad y dejas que los problemas de la vida te resbalen. 
¿Cómo se crea un hábito? Con disciplina, con repetición, con práctica asidua y constante. Eso lo saben los buenos deportistas. 
Tienes que sacar tiempo y aprendes a aquietar tu mente y a relajar cada parte de tu cuerpo y a aflojar.
Hay que hacerlo con regularidad, varias veces en la semana si quieres cambiar tu vida, pero no es de forma instantánea.
Está comprobado con diversos estudios que meditar reduce la fatiga, el estrés y también la ansiedad. 
Crea una especie de sensación de paz y frescura general que puedes conseguir casi en cualquier lugar y en cualquier momento.
Ámate y date ese regalo; hay buenas meditaciones guiadas en Youtube. 
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