Si ya te has dado el gran regalo de dedicar unos 40 minutos o una hora diaria a la meditación, celebras algo: ese buen hábito te ha cambiado la vida para tu bien y el de los que te tratan. Meditación es mejoramiento en todo tu ser: espíritu, mente, emociones, cuerpo y tu estado de consciencia. Hay muchos modos de meditar y en internet hallas meditaciones guiadas. Pero debes crear el buen hábito con dedicación y no hacerlo solo cuando te sientes mal. 
Una persona que medita, difícilmente explota con una ira que quema y que agrieta y contamina tus relaciones. 
Aunque te pareza extraño, un ataque de furia demencial o visceral te puede matar. O te lleva a cometer actos que pueden ser irremediables. 
Tan es así que, si se demuestra que alguien ha matado con intensa ira, su pena es más baja.
Esta en comunión con Dios, dedícate a conocerte y controlarte, evita que en explosiones volcánicas de ira maltrates con fuerza a los que dices amar. 

@gonzalogallog