Cómo empezar a montar en bici

LA PATRIA | Manizales*

No hay una cifra exacta. Sin embargo, Juan Sebastián Ocampo, de Specialized, calcula que en Manizales se podrían vender cinco bicicletas diariamente. Y lo dice así por las cifras que manejan y las aproximaciones que se les hace a las demás tiendas.

"Hay muchas opciones, lo que uno ve es que el ciclista siempre quiere calidad y eso es muy bueno, pero en el mercado hay cualquier cantidad de opciones comerciales", dice el ejecutivo, exfigura del ciclismo caldense.

Ocampo, quien fue pionero del down hill en el departamento, no tiene cifras sobre cuántas bicicletas podrían haber en Manizales: "Es imposible medir ese dato. Quizá, uno podría decir algo por las importaciones, pero hay mercado nacional y eso es complejo".

De todos modos, en la ciudad hay auge por la bicicleta y el próximo jueves LA PATRIA los espera en su ciclopaseo. La idea es que todo aquel que tenga bici, vaya y disfrute del espacio sin ningún costo desde las 6:30 p.m. en la Media Torta de Chipre. Las inscripciones la pueden hacer en www.lapatria.com o en el teléfono 8781700 extensiones 116, 522, 529 y 221 o también en el 8730808 y 8873330.

* Con información de www.wesura.com

1. La bicicleta

Si no tiene bicicleta vaya a la tienda de su confianza y pida que lo asesoren para que la compra se adapte al bolsillo, a la modalidad que quiere practicar y a sus características. Si ya tiene, lo que debe hacer es revisar llantas, frenos, cadena u otras piezas.

2. El uniforme

Casco: Nunca vaya en bicicleta sin casco. Es una obligación llevarlo. Cuando lo compre, asesórese de elegir el indicado.

Gafas: Es un elemento indispensable, por prevención. En los descensos se vuelve ideal para evitar molestias en los ojos.

Camiseta: Hay de todos los estilos y colores, incluso para la modalidad respectiva. Pero una camiseta especial para ciclistas es definitiva para cargar los elementos complementarios.

Guantes: Protegen del frío y de los golpes. También hay de todos los modelos.

Pantaloneta: Las licras largas o cortas son importantes para el ciclismo. Además, deben llevar acolchados para evitar problemas cuando el ciclista se sienta.

Zapatillas: Pedalear con unas zapatillas especiales es importante, porque da estabilidad sobre la bicicleta. Use las que le recomiende su asesor.

Antes de salir

* Evite la pálida: No comer de forma adecuada antes de realizar esfuerzo físico puede generar desmayos o la llamada pálida.

* Carbohidratos: Si la jornada puede extenderse por horas, coma carbohidratos por lo menos tres horas antes de salir.

* Hidrátese.

Salir a montar

* Revise que las guayas que accionan los frenos y cambios estén en óptimas condiciones.

* Apriete el manubrio y ajuste el sillín a su medida.

* Verifique que los frenos funcionen perfectamente.

* Lubrique la transmisión de su bicicleta (cadena, pacha, platos, tensor y descarrilador).

Aliste la herramienta

* Lleve la llave multiherramienta.

* Lija, parches y pegamento para pinchazos.

* Inflador acorde a las llantas de su bicicleta.

* Llave de radios.

* Troncha cadenas (en caso de no estar en la multiherramienta).

En los bolsillos

* Caramañola con agua.

* Comida. Dependiendo el tiempo del recorrido, un bocadillo o un sándwich.

* Algo de dinero.

* Documento de identidad.

* Una hoja con los datos de contacto de un familiar o amigo en caso de accidente.