Autoestima, herramienta para ser feliz

Rojas comparte algunas reflexiones en su libro Todo lo que he aprendido, que reúne 303 ideas para una vida mejor.

EFE | LA PATRIA | Madrid

El psiquiatra Luis Rojas Marcos, quien fue responsable de los servicios de salud mental de Nueva York, destaca la importancia de la autoestima para lograr sentirse bien y ser feliz, así como la impresión que damos a los demás y saber prevenir las enfermedades.

"Si estamos muertos no podemos hacer nada para ser felices", sostiene el psiquiatra, quien resalta la necesidad de cuidar el cuerpo y la mente para disfrutar de la vida el mayor tiempo posible.

Rojas Marcos, nacido en Sevilla (España) en 1943 y residente en Nueva York desde hace 47 años, comparte algunas de sus reflexiones en su libro Todo lo que he aprendido, que reúne 303 ideas para una vida mejor y que ha ido elaborando a lo largo de los años.

La obra, publicada por la editorial Espasa, se nutre de la rica experiencia del autor, que ha trabajado durante décadas en el mundo de la medicina y la psiquiatría, y está estructurada en pensamientos breves para explicar los pequeños y grandes desafíos de la vida, así como las fuerzas psicológicas y sociales que motivan la voluntad de las personas.

Valor

Para lograr "un momento, un día o una situación mejor", Rojas Marcos destaca la importancia de la valoración que hacemos de nosotros mismos (la autoestima) y de cuidar la impresión que damos a los demás, que va unida a la idea de ser lo que realmente somos porque al tratar de aparentar algo que uno no es, se produce un fallo en el acto.

El libro trata también de la superación de adversidades, como una enfermedad, la muerte de un ser querido o la pérdida del trabajo, y de la importancia de conocer algunos de los factores que ayudan a sobreponerse a esas situaciones difíciles, como las relaciones con otras personas.

En Estados Unidos, se presume de ser feliz y optimista, según el psiquiatra. quien afirma que "nuestro cerebro está programado para ver lo positivo de la vida".

Eso explica que, en general, (en una escala de 0 a 10) nos demos un número más alto de satisfacción con la vida en relación con el resto del mundo, precisa Rojas Marcos, que actualmente es profesor en Psiquiatría en la Nueva York University.

El papel de los genes

El psiquiatra Luis Rojas se muestra convencido de que los genes juegan un papel muy importante en la vida, puesto que determinan entre un 30% y un 40 % la forma de ser, la personalidad, el optimismo, los gustos, las manías o las enfermedades.

En el actual contexto de crisis, desempleo y falta de expectativas de los jóvenes, reconoce que no puede dar "recetas generales" para ser felices, como ser más optimista, tener más amigos o hacer más deporte.

Rojas Marcos indica que si alguien le pregunta qué puede hacer para ser más feliz, el mejor consejo que le puede dar es animarle a escribir las situaciones que le hacen sentir bien, como ver un partido de fútbol, tomar copas con los amigos o trabajar.

"Todos podemos aprender a fomentar y practicar aquellas parcelas de la vida que nos proporcionan felicidad", concluye", Luis Rojas Ramos.